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食物營養素排行速查輕圖典：讓每口食物，都是對的營養素！

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    內容簡介

    終於，真正弄懂該怎麼吃才營養！
    切身必要！家家必備的圖解營養素工具書！

    　　天然食物具有的神奇療癒能力，都是因為營養素！
    　　可是，哪些食物的營養質量好？份量多少才有效？
    　　最重要的是，為什麼有效？

    補對營養素，應該要懂的事──
    　　．哪些是必需營養素？
    　　．６大營養素，為什麼非得均衡攝取不可？
    　　．哪些食物的營養素含量比較高？
    　　．為什麼營養素吃了沒有效果？
    　　．營養素吃太少、吃太多也會致病？
    　　．不適症狀應該吃哪些食物才好？

    本書特色

    大剖析！切身必要的營養素知識！
    　　★32種維持身體運作的關鍵必需營養素！
    　　★20個症狀需求的焦點營養素！
    　　★一定要認識的20種話題營養成分、30種保健食品功效！

    Top10排行圖解，哪個營養含量高？比一比馬上知道！
    　　★天然食物中，哪些營養素含量驚人？TOP10排行一目瞭然！
    　　★20個症狀需求的10種營養師最推薦營養食物！


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